据世界卫生组织调查结果显示，全球27%的人有睡眠问题。长期的睡眠质量不佳会影响人们的精神状态、健康质量，严重则还会诱发其他身体疾病。在过去的一两年，肆虐全球的新冠肺炎疫情更是给大众造成了深远的影响，焦虑、失眠的发生率呈上升趋势。

每年的3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“良好睡眠 健康之源”。为了让群众了解睡眠医学知识，提升睡眠健康认知，3月20日上午，南充市中心医院临床心理科在江东院区开展了义诊宣教活动。

活动现场，漆琼蔚副主任医师、任冬梅中级心理治疗师、杨勤主治医师等专家团队，发挥各自专业特长，认真为前来咨询的群众提供咨询与诊断服务，并提出治疗建议。同时，义诊团队还向现场群众发放了睡眠宣传手册，免费提供心理睡眠量表测评并现场解答，免费进行重复经颅磁治疗失眠体验等，现场群众对此赞不绝口。

你睡得好吗？快来测测你的睡眠质量如何吧！下面一共10道题，每道题计1分；得分8分以上，睡眠质量很高；得分5分以上，睡眠质量一般；得分5分以下，睡眠质量很差。

1、能在20分钟内入睡，晚上23：00前睡着；

2、每晚醒来10分钟以上的次数不超过一次；

3、在床上的时间80%是在睡眠状态；

4、入睡前没有想白天发生的事；

5、晚上几乎不做梦，没有被梦惊醒；

6、换了新的睡眠环境对睡眠没有影响；

7、不会轻易被周围动静吵醒；

8、每天早上起来精力充沛；

9、白天精力充沛、头脑清晰；

10、午睡时间不超过30分钟。

南充市中心医院临床心理科

科室于2012年5月成立，现设有特色专科门诊——失眠门诊、心身医学门诊、心理咨询门诊，诊疗范围包括睡眠障碍筛查及干预、慢性躯体疼痛的心身治疗、儿童青少年注意力训练及行为矫正、焦虑抑郁及各种躯体化症状（如慢性头晕、头痛、功能性胃肠病、消化不良、肠易激综合征、胃肠神经官能症、心脏神经官能症、慢性疲劳）等各种常见精神心理疾病。

目前，科室失眠诊疗手段包括标准化睡眠量表、植物神经功能检测、睡眠监测仪、脑涨落图等检查方法，以及重复经颅磁刺激、失眠治疗仪、音乐放松治疗、生物反馈治疗、高压氧治疗、情绪认知评估与训练系统等治疗方法。

门诊时间：院本部   周一至周天（上午8:00-12:00 下午13：30-17：00）

   江东院区 周一至周五（上午8:00-12:00 下午13：30-17：00）

   咨询热线：0817-2666925